Conseils pour faire le Camino de Santiago
Conseils pour faire le Camino de Santiago
Vous ne maitrisez pas trop le sujet, vous n’avez jamais rien fait de semblable, et vous avez décidé tout de même de vous lancer dans l’aventure, nous vous donnons ici quelques conseils:
Vous ne maitrisez pas trop le sujet, vous n’avez jamais rien fait de semblable, et vous avez décidé tout de même de vous lancer dans l’aventure, nous vous donnons ici quelques conseils:
1 Entraînez-vous avant.
Si vous avez une vie essentiellement sédentaire, il ne sera pas facile de réaliser une marche de plus de 100km à pied. Il n’est pas nécessaire d’être un marathonien pour y arriver, mais il est utile d’habituer votre corps à une activité physique modéré au cours des mois précédents. Marcher une heure par jour pendant les trois ou quatre mois précédents peut être suffisant. Commencez sur un parcours plat et recherchez progressivement des pentes douces à l’approche de la date de début.
2 Transportez l’équipement adéquat.
L’élément le plus important de votre parcours n’est autre que vos chaussures. Une pointure au-dessus de la normale et que vous commencerez à utiliser deux ou trois mois avant le Chemin de Saint Jacques de Compostelle.
Il est également utile de se munir d’une canne, car cela nous apportera un soutien dans les ascensions et surtout dans les descentes. De plus, cela nous permettra d’entrainer le haut du corps, ce qui est difficile au cours de la marche.
Pour le reste de l’équipement, vous trouverez toutes sortes d’avis et conseils sur quoi ou ne pas porter, et nous vous laissons votre entier libre arbitre pour ces décisions. D’autres objets peuvent vous être utiles, comme
- Une lampe de poche LED portable.
- Une trousse de premiers soins
- Vêtements chauds, même en été, au cas où nous déciderions de commencer notre étape à l’aube, lorsque les températures sont plus basses.
3 Marcher doucement mais sûrement.
L’enthousiasme des premiers jours peut se payer cher par la suite. Encore une fois, si vous n’avez pas l’habitude des efforts physiques, faites les premiers pas calmement, et n’hésitez pas à vous arrêter même si vous vous sentez encore fort.
1 Entraînez-vous avant.
Si vous avez une vie essentiellement sédentaire, il ne sera pas facile de réaliser une marche de plus de 100km à pied. Il n’est pas nécessaire d’être un marathonien pour y arriver, mais il est utile d’habituer votre corps à une activité physique modéré au cours des mois précédents. Marcher une heure par jour pendant les trois ou quatre mois précédents peut être suffisant. Commencez sur un parcours plat et recherchez progressivement des pentes douces à l’approche de la date de début.
2 Transportez l’équipement adéquat.
L’élément le plus important de votre parcours n’est autre que vos chaussures. Une pointure au-dessus de la normale et que vous commencerez à utiliser deux ou trois mois avant le Chemin de Saint Jacques de Compostelle.
Il est également utile de se munir d’une canne, car cela nous apportera un soutien dans les ascensions et surtout dans les descentes. De plus, cela nous permettra d’entrainer le haut du corps, ce qui est difficile au cours de la marche.
Pour le reste de l’équipement, vous trouverez toutes sortes d’avis et conseils sur quoi ou ne pas porter, et nous vous laissons votre entier libre arbitre pour ces décisions. D’autres objets peuvent vous être utiles, comme
- Une lampe de poche LED portable.
- Une trousse de premiers soins
- Vêtements chauds, même en été, au cas où nous déciderions de commencer notre étape à l’aube, lorsque les températures sont plus basses.
3 Marcher doucement mais sûrement.
L’enthousiasme des premiers jours peut se payer cher par la suite. Encore une fois, si vous n’avez pas l’habitude des efforts physiques, faites les premiers pas calmement, et n’hésitez pas à vous arrêter même si vous vous sentez encore fort.
4 Méfiez-vous du soleil et de la déshydratation.
Selon la période de l’année où vous décidez de faire le Chemin de Saint Jacques de Compostelle, vous devez faire particulièrement attention au soleil et à la chaleur. Essayez d’éviter de marcher pendant les heures les plus chaudes de la journée (de midi à 18 h) et appliquez de la crème solaire.
Concernant la déshydratation, nous devons garder à l’esprit que le corps humain peut commencer à se déshydrater même s’il n’a pas soif. Par conséquent, il est essentiel de boire de l’eau régulièrement. Les symptômes de déshydratation, tels que le malaise, une urine plus foncée et les maux de tête, doivent être traités avec de l’eau dès que possible.
5 Renseignez-vous sur les endroits que vous trouverez.
Le Chemin de Saint Jacques de Compostelle circule à travers des lieux possédant une histoire et une culture vieille de plus de 1000 ans. Notre expérience sera beaucoup plus enrichissante si, en traversant une église, nous apprenons son histoire et les trésors qu’elle contient.
6 Profitez de l’aventure !
Cette route est une expérience qui nous marque pour la vie, et beaucoup la répètent après avoir essayé pour la première fois. Ne pas oublier de vous amuser et d’en profiter !
4 Méfiez-vous du soleil et de la déshydratation.
Selon la période de l’année où vous décidez de faire le Chemin de Saint Jacques de Compostelle, vous devez faire particulièrement attention au soleil et à la chaleur. Essayez d’éviter de marcher pendant les heures les plus chaudes de la journée (de midi à 18 h) et appliquez de la crème solaire.
Concernant la déshydratation, nous devons garder à l’esprit que le corps humain peut commencer à se déshydrater même s’il n’a pas soif. Par conséquent, il est essentiel de boire de l’eau régulièrement. Les symptômes de déshydratation, tels que le malaise, une urine plus foncée et les maux de tête, doivent être traités avec de l’eau dès que possible.
5 Renseignez-vous sur les endroits que vous trouverez.
Le Chemin de Saint Jacques de Compostelle circule à travers des lieux possédant une histoire et une culture vieille de plus de 1000 ans. Notre expérience sera beaucoup plus enrichissante si, en traversant une église, nous apprenons son histoire et les trésors qu’elle contient.
6 Profitez de l’aventure !
Cette route est une expérience qui nous marque pour la vie, et beaucoup la répètent après avoir essayé pour la première fois. Ne pas oublier de vous amuser et d’en profiter !