Ratschlaf für das Laufen des Pfads
Ratschlaf für das Laufen des Pfads
Wenn Sie sich dazu entscheiden haben das Abenteuer den Weg abzulaufen anzugehen aber Sie zuvor noch nie etwas wie dieses getan haben oder Sie nicht viel darüber wissen, dann würden wir Ihnen gerne einige Ratschläge geben:
Wenn Sie sich dazu entscheiden haben das Abenteuer den Weg abzulaufen anzugehen aber Sie zuvor noch nie etwas wie dieses getan haben oder Sie nicht viel darüber wissen, dann würden wir Ihnen gerne einige Ratschläge geben:
1 Trainieren Sie vorab.
Wenn Sie einen eher sitzenden Lebensstil haben ist es nicht wirklich bequem plötzlich einen 100km (Minimum) Wanderweg zu machen. Sie müssen dafür nicht wie für einen Marathon trainieren, aber es ist bequem wenn sich Ihr Körper an moderate körperliche Übungen während den vorherigen Monaten gewöhnen kann. Eine Stunde laufen zu gehen während den drei oder vier vorherigen Monaten mag ausreichen. Beginnen Sie auf einem flachen Terrain und suchen Sie fortschreitend nach sanft geneigten Wanderwegen während Sie dem Startdatum näher kommen.
2 Angemessene Ausrüstung nehmen.
Vielleicht ist dies das wichtigste Element wenn Sie den Jakobsweg mit Ihren Füßen ablaufen wollen. Sie müssen Schuhe verwenden die eine Größe größer ist als die, die Sie normalerweise tragen und tragen Sie diese bereits zwei oder drei Wochen bevor Sie den Pfad angehen wollen.
Es ist sehr angenehm einen Spazierstock mitzunehmen, seitdem es vor allem uns selbst während den bergauf und ganz besonders abwärts gehenden Abschnitten unterstütz. Es erlaubt uns auch die obere Hälfte von unserem Körper zu trainieren, welches beim normalen Laufen normalerweise nicht passiert.
Für den Rest der Ausstattung gibt es jegliche Arten an Meinungen darüber was mitzunehmen ist und wir glauben, dass es eine sehr persönliche Entscheidung ist. In jeglichem Fall sind einige Objekte sehr nützlich und diese scheinen übersehen zu werden:
- Eine tragbare LED Taschenlampe.
- Ein erste Hilfe Set.
- Kaltwetter Bekleidung, sogar im Sommer, seitdem es ziemlich kalt werden kann sobald die Sonne untergegangen ist und die Temperaturen sinken.
3 Gehen Sie es während den ersten Stadien langsam an.
Der Enthusiasmus an den ersten Tagen mag später zu einem Preis kommen. Erneut, wenn Sie keine Erfahrung mit körperlichen Aktivitäten haben, dann gehen Sie die ersten Tage langsam an und zögern Sie nicht anzuhalten auch wenn Sie das Gefühl haben weiter zu machen.
1 Trainieren Sie vorab.
Wenn Sie einen eher sitzenden Lebensstil haben ist es nicht wirklich bequem plötzlich einen 100km (Minimum) Wanderweg zu machen. Sie müssen dafür nicht wie für einen Marathon trainieren, aber es ist bequem wenn sich Ihr Körper an moderate körperliche Übungen während den vorherigen Monaten gewöhnen kann. Eine Stunde laufen zu gehen während den drei oder vier vorherigen Monaten mag ausreichen. Beginnen Sie auf einem flachen Terrain und suchen Sie fortschreitend nach sanft geneigten Wanderwegen während Sie dem Startdatum näher kommen.
2 Angemessene Ausrüstung nehmen.
Vielleicht ist dies das wichtigste Element wenn Sie den Jakobsweg mit Ihren Füßen ablaufen wollen. Sie müssen Schuhe verwenden die eine Größe größer ist als die, die Sie normalerweise tragen und tragen Sie diese bereits zwei oder drei Wochen bevor Sie den Pfad angehen wollen.
Es ist sehr angenehm einen Spazierstock mitzunehmen, seitdem es vor allem uns selbst während den bergauf und ganz besonders abwärts gehenden Abschnitten unterstütz. Es erlaubt uns auch die obere Hälfte von unserem Körper zu trainieren, welches beim normalen Laufen normalerweise nicht passiert.
Für den Rest der Ausstattung gibt es jegliche Arten an Meinungen darüber was mitzunehmen ist und wir glauben, dass es eine sehr persönliche Entscheidung ist. In jeglichem Fall sind einige Objekte sehr nützlich und diese scheinen übersehen zu werden:
- Eine tragbare LED Taschenlampe.
- Ein erste Hilfe Set.
- Kaltwetter Bekleidung, sogar im Sommer, seitdem es ziemlich kalt werden kann sobald die Sonne untergegangen ist und die Temperaturen sinken.
3 Gehen Sie es während den ersten Stadien langsam an.
Der Enthusiasmus an den ersten Tagen mag später zu einem Preis kommen. Erneut, wenn Sie keine Erfahrung mit körperlichen Aktivitäten haben, dann gehen Sie die ersten Tage langsam an und zögern Sie nicht anzuhalten auch wenn Sie das Gefühl haben weiter zu machen.
4 Seien Sie mit der Sonne und der Dehydration vorsichtig.
Abhängig von der Jahreszeit sollten Sie ganz besonders vorsichtig sein mit der Sonne. Sie sollten das Laufen während der heißesten Zeit des Tages vermeiden (Von Mittag bis achtzehn Uhr am Nachmittag) und tragen Sie Sonnencreme auf.
Bezüglich der Dehydration muss man die Tatsache berücksichtigen, dass der menschliche Körper die Dehydrierung beginnen kann bevor Sie das Durst Gefühl spüren. Deshalb ist es wichtig regelmäßig zu trinken. Symptome der Dehydration, wie allgemeines Unwohlsein, Kopfschmerzen und dunkelfarbiger Urin sollte durch das Trinken von Wasser so schnell wie möglich behandelt werden.
5 Über die Plätze lernen die Sie finden werden.
Der Jakobsweg durchquert Orte mit tausenden Kulturen und Geschichte. Unser Tipp wird viel bereichernd sein da, wenn wir an eine Kirche kommen wir seine Geschichte und die darin enthaltenen Schätze kennen.
6 Den Jakobsweg genießen!
Der PFad ist die Erfahrung des Lebens und genügend Personen wiederholen es nachdem sie es das erste Mal ausprobiert haben. Vergessen Sie nicht Ihre Reise zu genießen!
4 Seien Sie mit der Sonne und der Dehydration vorsichtig.
Abhängig von der Jahreszeit sollten Sie ganz besonders vorsichtig sein mit der Sonne. Sie sollten das Laufen während der heißesten Zeit des Tages vermeiden (Von Mittag bis achtzehn Uhr am Nachmittag) und tragen Sie Sonnencreme auf.
Bezüglich der Dehydration muss man die Tatsache berücksichtigen, dass der menschliche Körper die Dehydrierung beginnen kann bevor Sie das Durst Gefühl spüren. Deshalb ist es wichtig regelmäßig zu trinken. Symptome der Dehydration, wie allgemeines Unwohlsein, Kopfschmerzen und dunkelfarbiger Urin sollte durch das Trinken von Wasser so schnell wie möglich behandelt werden.
5 Über die Plätze lernen die Sie finden werden.
Der Jakobsweg durchquert Orte mit tausenden Kulturen und Geschichte. Unser Tipp wird viel bereichernd sein da, wenn wir an eine Kirche kommen wir seine Geschichte und die darin enthaltenen Schätze kennen.
6 Den Jakobsweg genießen!
Der PFad ist die Erfahrung des Lebens und genügend Personen wiederholen es nachdem sie es das erste Mal ausprobiert haben. Vergessen Sie nicht Ihre Reise zu genießen!